紅色字為更新部分~

除了媽媽手冊上列的清單外，小牧媽的待產包必備物品還多了下面這些:

1.一杯溫熱的蜂蜜水：幫助縮短開指的時間。不用多，自己喝得下的量就好。

小牧媽覺得有用(雖然在陣痛過程中有吐了一些出來)，順便補充水分和體力。

2.相機:當然是拿來拍可愛的寶寶啦~

3.加長型衛生棉:產褥墊我覺得不太好用，還是會摩擦到傷口，所以除了前兩天血量較多有用產褥墊之外，第三天之後用合適自己寬度的衛生棉。覺得"蕾妮亞零觸感特薄"滿適合的。

4.很多的免洗棉褲:沾到血直接換掉很方便，加上月子中心要洗內褲也很麻煩，所以買了20天份~

5.冰敷袋:脹奶時很好用，有效紓緩~所以坐月子也會用到喔!

坐月子的必備用品:

◎媽媽護理部分~

1.Seemoli 媽媽髮寶:內含的菁華成份，可以抗氧化、調理油脂分泌、藉由按摩可除油垢，還可去除異味，快速補充頭髮毛囊所需的養分。

這罐是朋友給的，滿好用，可以舒緩頭皮癢和油脂分泌。雖然牧媽在月子中心可以花錢預約專人洗頭，但畢竟洗一次也要六百(有加精油洗髮比較貴)，也還是擔心會吹到風，所以在那之前都用這罐，忍了14天才預約洗頭。這罐沒用完送給下個即將要生的朋友了。

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2.臉部和身體保養品：沒有特別推薦的，只要成分天然有標榜哺乳期間可以用的就好。基本上我覺得用媽媽們自己用習慣的牌子就可以，我是用Nuskin的美體精華液和蘆薈潤膚膠、活水深層潤澤面膜。

3.乳頭保養：我用美樂純羊脂，很滋潤好用~乳頭痛的時後擦隔天裂傷就明顯好轉。有時候也會拿來擦乾裂的嘴唇。一開始我是買小條的，結果大概太小了，被我用到不見，所以老公第二次買這個大罐的(39.3ml)給我。

4.大風草藥浴包：在Y拍買的，便宜又實在的賣家~我買了十五小包，後來沒用完(我沒有天天用)，就送給即將要生的朋友了。其實他還可以預防感冒，老少咸宜，只是我們家沒浴缸，我覺得能用的機會很渺茫，乾脆送人比較實在。

滿好用的，味道也很香~ 我都是直接把藥包用滾水泡在大臉盆裡十分鐘，再開始預備去洗澡。我是先把身體都洗乾淨之後，最後站在泡好的藥浴包的臉盆裡泡腳兼沖澡。沖完全身會熱熱的喔!很舒服~

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這是擷取他們在Y拍的照片~

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詳情自己點連結囉~~青草藥浴鋪子

5.束腹帶:

主要功能是幫助器官位置復原，還有較快恢復身材

我買六甲村的，還不錯用。直接貼著肚皮也不會發癢過敏~ 生完就可以用，可是如果用了傷口會痛就暫時先不要用喔!我就是傷口會痛，綁得鬆鬆的，還是感覺腹壓太大壓迫傷口，所以在月子中心偶爾用一下。現在生完兩個多用了才又繼續用~它也可以保護腰部避免閃到受傷，我之前傷口痛還不能用時，抱寶寶洗屁股還閃到腰，超慘。

6.防溢母乳墊: 一定會用到，我買六甲村的還不錯用，不會有悶熱或太厚的問題。護士建議兩小時換一次比較乾淨，因為母乳容易滋生細菌，常更換對媽媽或寶寶都比較好。

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7.清淨綿:一樣買六甲村(都買六甲村的產品是因為在同個地方一次買齊比較方便XDD)，採用精製水，高壓滅菌，方便出外攜帶、無酒精成份。寶寶喝奶前後擦拭乳頭用，喝完奶也可以拿來擦寶寶嘴巴。

8.哺乳內衣：我買"六甲村．時尚風運動哺乳兩用內衣"，舒適又方便。護士有說千萬不要買有鋼圈的那種，有鋼圈的容易壓迫到乳腺，導至乳腺炎喔!

9.哺乳枕：餵奶很方便，尤其寶寶會越來越重，墊在哺乳枕上餵，手比較不會受傷。

我買六甲村的，我覺得跟媽媽餵的差不多。只是六甲村比較厚實，媽媽餵的比較薄一點點~

這種的有九種用法~

1.媽咪哺乳枕／將樂活枕環繞於媽咪腰部後扣上，讓寶寶躺在前方枕上，能減輕肩部及手臂負擔，哺乳變得好輕鬆。
2.產痛減壓墊／將樂活枕扣好平放之後坐上，可幫助自然產的媽咪避免壓迫到傷口，舒適、透氣可舒緩產後的不適。
3.安心側睡枕／拉直後環抱，能增加睡眠時的安全感，幫助媽咪一夜好眠。
4.寶寶固定枕／能將寶寶固定，以方便媽咪更換尿布或衣物，或讓寶寶躺靠，避免後仰或側倒。
5.腰背舒壓枕／可填補媽咪的背部與座椅間的距離，減少因需久坐而引起的不適感。
6.舒適睡眠枕／將樂活枕置於頭部底下，恰當的軟度能讓媽咪舒服睡著（建議小睡時使用）。
7.柔軟抱抱枕／坐臥時環抱樂活枕，能增加暖度。
8.柔軟腳墊枕／將樂活枕置於腳下，能幫助媽咪減輕腳部壓力。
9.肩頸暖暖枕／天氣較冷時，可將樂活枕環繞於媽咪頸上，幫助頸部保暖。